Como usar os Dilatadores Vaginais

Como usar os Dilatadores Vaginais

Recebo vários e-mails pedindo ajuda e dicas para a realizar os exercícios que ajudam a combater o vaginismo. Vou tentar passar para vocês tudo o que aprendi ao longo desse tempo.

É importante ressaltar que o acompanhamento de um profissional de fisioterapia tornou tudo mais eficaz para mim.

Então vamos lá.

Exercício do Espelho

Um dos maiores problemas que nós vagínicas temos é o de não nos conhecermos, não conhecermos a anatomia do nosso próprio corpo. Olhar figuras na internet ajuda, mas nada é mais eficaz do que olharmos a nós mesmas sem preconceito algum.

O exercício do espelho nada mais é que você começar a se analisar diante dele. Pode ser deitada, agachada, sentada... Agachada é mais fácil e dá pra ver melhor; coloque o espelho no chão, agache-se e com as pernas bem abertas contraia e relaxe os músculos da vagina, você verá a diferença de quando ela está relaxada e quando não está

Alongamento Corporal

Alongamento? isso mesmo, você não leu errado. Uma das primeiras coisas que fazia na fisioterapia era alongar. No começo eu achava uma grande bobagem, mas ao longo dos dias comprovei sua eficácia. Ele é muito útil e prepara nosso corpo para o relaxamento.

Relaxamento

Após ter se alongado, tome um banho, procure um ambiente tranquilo, silencioso, apague as luzes, deite-se, feche os olhos e tente relaxar o máximo que for capaz. Se preferir, coloque uma música relaxante, sempre ajuda. Respire bem fundo pelo nariz e solte lentamente pela boca, faça isso pelo menos umas 10 vezes.

Quando sentir que já está bem relaxada siga para o próximo passo.

Contração e Relaxamento dos Músculos

Este é outro exercício que parece que não nos levará a lugar algum, mas não se deixe enganar, ele ajuda e muito a adquirirmos controle sobre os músculos.

Os fisioterapeutas indicam que façamos este exercício com todos os músculos possíveis. Testa, mãos, pés, barriga... Caso você tenha tempo, faça! Eu só fazia com os músculos da barriga, vagina e ânus.

É o seguinte: Primeiro barriga, contraia a barriga e conte até 10 e solte, repita 5 vezes. Após esta série, contraia e relaxe rapidamente.

Faça o mesmo com os músculos da vagina, contraia,  conte até 10 e solte, repita 5 vezes. Logo depois, contraia e relaxe rapidamente por alguns segundos, mais ou menos uns 30 segundos.

Faça o mesmo com os músculos anais.

Massagem Perineal

Lubrifique o dedo indicador e massageie a vagina por fora, massageia a região da coxa que fica bem próxima da vagina, massageie os grandes lábios, os pequenos lábios.

Após massagear toda a região de fora, tente penetrar o dedo, não precisa ser muito fundo, a ideia é massagear a entrada da vagina.

Caso tenha medo que as unhas possam te machucar, use luvas. 

Dilatadores Vaginais

Vale ressaltar que não precisa ser necessariamente o kit de dilatadores, você pode montar seu próprio kit. A dica que sempre dou pra quem não tem os dilatadores é que comece com os absorventes internos. Comece com o mini e vá avançando para o maior, quando já estiver vencido os absorventes internos, compre próteses penianas de tamanhos e espessuras variadas.

Tenha sempre um lubrificante vaginal à base de água, ele vai ajudar bastante.

Após ter feito todos os exercícios anteriores, pegue seu kit e o lubrificante vaginal, e mãos à obra.

Escolha a melhor posição para você, eu prefiro fazer sentada, mas dá pra ser deitada, de pé, agachada.

Abra bem as pernas, lubrifique bem a entrada da vagina e a ponta do menor dilatador. Respire fundo, coloque o dilatador na entrada da vagina e faça uma leve pressão para dentro, vá empurrando bem lentamente até que ele tenha entrado por completo.

Não tire ainda, mova-o para a direita, para a esquerda, para cima, para baixo, gire-o em 360 graus, faça movimentos de vai-e-vem simulando o ato sexual. Caso sinta uma leve ardência, não se preocupe, a ardência é normal, pois a vagina não está acostumada a ter algo dentro. Se a ardência incomodar muito, use mais lubrificante.

Quando estiver se sentindo segura e mais relaxada, passe para o próximo dilatador e repita o que foi feito com o primeiro e assim sucessivamente. Isso não quer dizer que você vá conseguir tudo no primeiro dia.
O tempo que vai levar para você vencer todos os dilatadores varia de mulher para mulher,  mas a tendência é que vá ficando cada vez mais fácil. O importante é não desistir!

Quando você já estiver conseguindo realizar os exercícios com o maior dilatador com mais tranquilidade, sem incômodo... já será a hora de tentar penetração com o pênis de verdade.

Vai dá tudo certo, pode ter certeza!

Dicas

No outro dia comece novamente pelo menor dilatador, ele "abrirá as portas" para os demais.

Não fique forçando, existem dias que as coisas não irão fluir tão bem, aceite. Mas no outro dia não se sinta desanimada por causa do dia anterior.

Tente fazer os exercícios todos os dias, ou pelo menos um dia sim e outro não, quanto menor o intervalo entre os exercícios, mais fácil vai ficando.

Masturbe-se! É isso mesmo, a masturbação nos ajuda a relaxar. Ela também serve para que os exercícios não fiquem tão massantes e sim bastante prazerosos.

Não é aconselhável ficar tentando penetração com o parceiro durante o tratamento, espere estar bem segura e pronta. As tentativas frustradas podem desanimar e fazer com que vocês desacreditem da cura.

Não deixem de ter intimidade a dois, o que não é aconselhável é a penetração e não a intimidade. Não há ninguém melhor que nós vagínicas pra entender que sexo não se resume à penetração, então abuse da imaginação e sejam felizes até a chegada do grande dia.

Veja o videos no youtobe da Dikas da Sharon:

Dilatador Vaginal

https://www.youtube.com/watch?v=NL-eA2nFCs4 

Tenho 25 anos e perdi minha virgindade com 24, desde então toda vez que faço sexo parece que é a minha primeira vez, pois dói muito pra entrar e quando entra o pênis do meu namorado fica com um “pedaço” pra fora, e dói bastante quando ele tenta por tudo. Como se eu tivesse pouca profundidade, se é que você me entende!! Só que as “coisas” dele nem é tão grande assim, deve ter em média 13 cm ou menos. O que acontece comigo? O que tenho que fazer para não sentir mais esse incomodo?? ME AJUDAAAA.

Ame o seu próximo como a si mesmo. — Mat. 22:39.

O amor é a principal qualidade de Jeová. (1 João 4:16) Jesus, sua primeira criação, viveu com ele nos céus por incontáveis eras e aprendeu o modo amoroso de Deus agir. (Col. 1:15) Durante toda a sua existência, incluindo sua vida na Terra, Jesus mostrou que compreende plenamente que Jeová é um Deus muito amoroso, e ele imita esse amor. Assim, podemos ter certeza de que o governo exercido por Jeová e Jesus será sempre guiado pelo amor. Quando perguntaram a Jesus qual era o maior mandamento da Lei, ele disse: “‘Ame a Jeová, seu Deus, de todo o seu coração, de toda a sua alma e de toda a sua mente.’ Esse é o maior e primeiro mandamento. O segundo, semelhante a esse, é: ‘Ame o seu próximo como a si mesmo.’” (Mat. 22:37-39) Note que Jesus disse que o amor ao próximo é quase tão importante quanto o amor a Jeová. Isso mostra a importância de demonstrar amor em todos os nossos relacionamentos. w15 15/11 4:1-3

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Seq Questão
1 De onde é extraída a maioria das informações financeiras para tomada de decisão?

1) - Do extrato de caixa;
2) - Do plano de contas;
3) - Do fluxo de caixa;
4) - Do centro de custos.

2 O que pode ser considerado um déficit?

1) - Pagamento das contas do dia com sobra de caixa;
2) - Pagamento das obrigações sem sobra de caixa (saldo zero);
3) - Caixa com mais obrigações do que contas a receber;
4) - Caixa com menos obrigações do que contas a receber.

3 Qual a importância do plano de contas em um lançamento?

1) - Informar o valor do lançamento e cadastrar o cliente;
2) - Informar para o gestor o fluxo de caixa e classificar o lançamento;
3) - Mostrar o relatório de previsão de centro de custo e antecipar o saldo do futuro;
4) - Agrupamento dos lançamentos por categoria para facilitar a classificação.

4 Quais são os três passos para o lançamento de um ?contas a pagar??

1) - Informar o valor, cadastrar o plano de contas e o vencimento do lançamento;
2) - Informar o centro de custos, cadastrar o histórico e informar o valor do lançamento;
3) - Cadastrar os dados iniciais do lançamento, gerar o contas a pagar e atualizar o plano de contas;
4) - Cadastrar os dados iniciais do lançamento, cadastrar o plano de contas e o centro de custo.

5 Para o operador de caixa de supermercado, qual o nome da rotina e para que serve a última operação do dia?

1) - Plano de contas: serve para cadastrar mais opções de pagamento;
2) - Resumo das compras do cliente: lista todos os itens que os clientes compraram no dia;
3) - Resultado do dia: mostra a quantidade de dinheiro que circulou no caixa e o saldo do guichê;
4) - Resultado financeiro: informa todos os tipos de pagamentos dos clientes e o saldo do guichê.

Seq Questão
1 Qual das alternativas abaixo melhor define o departamento de Recursos Humanos?

1) - Departamento responsável por contratar e demitir funcionários, realizar a folha de pagamento e punir os empregados;
2) - Departamento que realiza treinamentos e contrata pessoas;
3) - Setor que dinamiza os funcionários os treina e seleciona novos funcionários;
4) - Setor que recruta, seleciona e desenvolve funcionários, e está relacionado à efetividade destes nas empresas.

2 Qual o item essencial para o cadastro de funcionários e que não pode ser finalizado sem ele?

1) - Cargo;
2) - Experiências anteriores;
3) - PIS;
4) - Carta de recomendação.

3 Que nome se dá ao relatório contábil que através dele se mede o grau de eficiência, fluxo e riqueza das empresas?

1) - DRE;
2) - Balanço patrimonial;
3) - Ativo imobilizado;
4) - Passivo circulante.

4 Na gestão do patrimônio, qual o nome que se dá quando um item perde valor com o tempo?

1) - Desvalorização;
2) - Depreciação;
3) - Descaracterização;
4) - Desvinculação.

5 Qual das alternativas abaixo se aproxima da definição do ?Método de Partidas Dobradas? utilizada nos sistemas contábeis?

1) - LANÇAMENTO ATIVO>LANÇAMENTO PASSIVO;
2) - LANÇAMENTO PASSIVO<LANÇAMENTO ATIVO;
3) - LANÇAMENTO ATIVO=LANÇAMENTO PASSIVO;
4) - As três acima estão corretas.

Seq Questão
1 Identifique dois passos necessários para que o público-alvo seja identificado corretamente numa futura negociação:

1) - Negociação com o cliente e prospecção;
2) - Argumentação e convencimento;
3) - Prospecção e prospecção qualificada;
4) - Contato inicial e convencimento.

2 Identifique dois objetivos que a NF-e brasileira buscou resolver em sua implantação.

1) - Diminuir os custos de implantação e aumentar a fiscalização;
2) - Automatizar a cobrança de impostos e demitir funcionários;
3) - Diminuir o tempo de digitação e arrecadar mais impostos;
4) - Simplificação de obrigações e aumentar a confiabilidade dos dados.

3 No programa de Nota Fiscal eletrônica da Secretaria da Fazenda existem vários erros que podem surgir em sua emissão. Marque a alternativa que indica como esse erro pode ter surgido;

1) - Esquecimento de digitação de produtos;
2) - Duplicidade de numeração;
3) - Empresa em dia com os impostos;
4) - Não houve lançamento de ?Contas a Receber?.

4 Quando a NF-e se encontra no banco de dados da SEFAZ, significa que ela está:

1) - Rejeitada;
2) - Denegada;
3) - Cancelada;
4) - Autorizada.

5 Qual a função que devo utilizar para tornar mais rápido o lançamento de uma venda no sistema CRONOS?

1) - Cadastro de Produtos;
2) - Automatização de NF-e;
3) - Código do Produto;
4) - Ler Pedido.
Terminei de Responder - Processar Minha Nota

Seq Questão

1 Como são chamados os sistemas de gestão focados na área de produção?

1) - ERP;
2) - PCP;
3) - MRP;
4) - B2B.

2 Marque a opção que demonstra duas das rotinas dos gestores de produção:

1) - Planejamento de produção e análise de dados contábeis;
2) - Descrição de cargos e ordem de produção;
3) - Uso de horas extras no chão de fábrica e planejamento de produção;
4) - Definição de cargos e salários e análise de refugos.

3 No sistema de ERP temos vários módulos que são interdependentes em algumas rotinas, mas dependente em outras. Qual o processo sem o qual não podemos iniciar a ordem de produção?

1) - Lançamento de Contas a Receber;
2) - Lançamento de Compras;
3) - Lançamento de Plano de Contas;
4) - Lançamento de Refugos.

4 Qual a definição que mais se relaciona com o termo ?engenharia de produto??

1) - Processo que abrange os produtos a serem vendidos, no qual podemos ver sua estrutura desde o inicio da produção;
2) - Processo que compreende o estudo das avarias dos produtos, desde sua origem, detalhando todos os materiais utilizados na produção;
3) - Processo que demonstra através de uma ?árvore? todos os processos produtivos da empresa, produto a produto, totalizando seu custo;
4) - Processo de produção que será utilizado, as matérias-primas e especificações técnicas do produto. Descreve item a item os materiais a serem utilizados para fabricação.

5 Conforme o entendimento da definição de ?refugo?, qual o exemplo que deve ser lançado no sistema de PCP?

1) - Desperdício de informação;
2) - Desperdício de dados;
3) - Desperdício de produção;
4) - Desperdício de carga.

1 Marque a definição correta de compra:

1) - Comprar materiais em abundância;
2) - Comprar matérias-primas exclusivamente;
3) - Atividade responsável pela aquisição de materiais e matérias-primas dentro da empresa de acordo com as políticas específicas de cada organização;
4) - Controlar os estoques.

2 O que é CFOP?

1) - Cadastro de Pessoas Físicas;
2) - Cadastro de Pessoa Jurídica;
3) - Tabela de Classificação Fiscal das Operações;
4) - Tabela de Classificação do Produto.

3 Qual a informação sem a qual o lançamento de compra não pode ser efetuado?

1) - usuário;
2) - O CFOP;
3) - O setor contas a pagar;
4) - O produto.

4 Após o lançamento dos produtos e dados fiscais, qual o próximo passo a ser efetuado na rotina de lançamento de compras?

1) - Atualizar o ICMS;
2) - Revisar o CFOP;
3) - Gerar o contas a pagar;
4) - Imprimir a NF-e.

5 No que consiste o inventário?

1) - Lançamento de NF-e;
2) - Contagem presencial de estoque para acerto;
3) - Contagem presencial de NF-e para acerto;
4) - Acertar o contas a pagar.

Seq Questão
1 Os primeiros sistemas de ERP surgiram para resolver, inicialmente, problemas de quais departamentos das empresas? Aponte a afirmativa correta.

1) - Financeiro;
2) - Estoque;
3) - Logística;
4) - Recursos Humanos.

2 Qual a alternativa que possui a definição de um sistema de ERP?

1) - Um programa que armazena informações da empresa;
2) - Um sistema operacional que auxilia nas informações digitadas aumentando a confiabilidade dos dados;
3) - Software que combina financeiro e estoque, integrando todas as informações;
4) - Facilitador do fluxo de informações com um único banco de dados, simplificando as operações em um único ambiente computacional.

3 Qual das alternativas não é um benefício que os sistemas de ERP podem proporcionar as empresas?

1) - Redução de custos e riscos;
2) - Automatização de processos e controles manuais;
3) - Aumento de impressão em papel;
4) - Precisão e segurança nas informações, disponíveis em tempo real.

4 Qual o tamanho que a empresa precisa ter para poder usar um ERP?

1) - Micro e pequenas empresas;
2) - Grandes empresas;
3) - Empresas de médio porte;
4) - Todas estão corretas.

5 É possível administrar uma empresa sem um sistema ERP? Marque a alternativa correta:

1) - Não, somente é possível com sistemas de ERP, pois os mesmos proporcionam muita agilidade e diminuem os custos;
2) - Sim, porém com limitações, pois somente um sistema de ERP pode integrar todos os softwares do mercado;
3) - Não, devido à quantidade de informações que são necessárias para administrar uma empresa não caber em um banco de dados tradicional;
4) - Sim, mas para isso terá que usar vários programas paralelos, como o Excel, para fazê-lo, o ideal seria juntar a capacidade dos ERPs a outros auxiliares.

Seq Questão
1 A ISO-9000 é a certificação mais consolidada mundialmente, foi criada pela International
Organization for Standardization (Organização Mundial de Normalização), assinale
a alternativa que representa o objetivo da ISO-9000;


1) - Uniformizar um padrão de qualidade em escala global, já que muitas empresas atuavam em vários países, e o paradigma capitalista já acenava para um ambiente econômico globalizado;
2) - Desenvolver a competência para o gerenciamento da qualidade total, dentro das funções de planejamento, organização, direção e controle;
3) - Lidar com os problemas causados pelos defeitos nos produtos e pela falta de coordenação entre seus departamentos;
4) - Realizar perfeitamente as operações da primeira vez, evitando desperdícios e perdas nos processos.

2 A série ISO-9000, que trata especificamente da qualidade é composta por três normas.
Assinale a alternativa que associe a coluna A com a coluna B.




1) - A-I;B-II;C-III;
2) - A-II;B-III;C-I;
3) - A-III;B-II;C-I;
4) - A-II;B-I;C-III.

3 Analise as seguintes afirmativas sobre as normas da família ISO 9000.

I. A certificação pela ISO 9000 indica que os produtos e serviços da organização certificada alcançaram um padrão de qualidade superior e que não vão apresentar falhas ou defeitos;
II. A auditoria interna é muito importante para a obtenção da certificação ISO, mas seu
prazo de validade é de 3 anos, juntamente com a necessidade de auditorias semestrais,
para verificar se o sistema da qualidade de uma empresa continua a atender os
requisitos da norma;
III. A introdução da norma ISO 9001 é a seção que discute a importância de uma decisão estratégica para a adoção de um sistema de gestão, e a possibilidade da organização utilizar a norma.


1) - A afirmativa III está errada e as afirmativas I, II estão corretas;
2) - A afirmativa II está errada e as afirmativas I, III estão corretas;
3) - A afirmativa I está errada e as afirmativas II, III estão corretas;
4) - As afirmativas I II e III estão corretas.

4 A seção da norma ISO que se refere à disponibilidade de pessoal capacitado, treinamento,
instalações adequadas e ambiente de trabalho é:


1) - Responsabilidade da administração;
2) - Realização do produto;
3) - Termos e definições;
4) - Provisão de recursos.

5 No contexto empresarial, a normalização foi difundida por proporcionar mecanismos
eficientes para o alcance dos resultados. Entre outros objetivos, a normalização tem por
fim evitar a existência de regulamentos para produtos e serviços que sejam conflitantes
entre diferentes países. Essa afirmativa se relaciona a:


1) - Eliminação de Barreiras Técnicas e Comerciais;
2) - Proteção do Consumidor;
3) - Comunicação;
4) - Economia.

1 Muitas são as ferramentas da qualidade, porém existe uma que trata de um processo
de grupo em que as pessoas emitem opiniões de forma livre e deliberada em um curto
período de tempo, sem haver críticas às questões colocadas por qualquer um. Estamos
nos referindo à:


1) - Matriz de GUT;
2) - Brainstorming;
3) - 5W2h;
4) - Ciclo PDCA.

2 Qual o objetivo do Diagrama de Causa e Efeito?

1) - Identificar o problema raiz;
2) - Levantar possíveis melhorias;
3) - Elaborar um plano de ação;
4) - Identificar a gravidade, urgência e tendência dos problemas organizacionais.

4 É utilizada como um método para a priorização de ações. Estamos falando de:

1) - Matriz de Ansoff;
2) - Ciclo de Deming;
3) - Diagrama de Ishikawa;
4) - Matriz de GUT.

5 Assinale a alternativa que NÃO representa uma característica do Brainstorming:

1) - Capacidade de autoexpressão, livre de inibições ou preconceitos da própria pessoa ou de qualquer outra do grupo;
2) - Liberdade Criativa;
3) - Ausência de julgamento prévio;
4) - Centralização da tomada de decisão.

3 O 5W2H é uma ferramenta que auxilia na elaboração de um plano de ação, por meio da padronização das tarefas. A nomenclatura representa as palavras em inglês. Assinale a alternativa que faz a relação correta.

1- What
2- Who        
3- When
4- Where
5- Why
6- How
7- How much
a - Quando
b - Como
c - Custos
d - Por que
e ? Onde
f- O que
g- Quem


1) - 1-f; 2-g; 3-a; 4-e; 5-d; 6-b; 7-c;
2) - 1-a; 2-b; 3-c; 4-d; 5-e; 6-f; 7-g;
3) - 1-f; 2-a; 3-g; 4-e; 5-d; 6-b; 7-c;
4) - 1-c; 2-a; 3-g; 4-e; 5-d; 6-b; 7-f.

1 É objetivo da padronização:

1) - O estabelecimento de novas ferramentas da qualidade para o alcance dos objetivos;
2) - Assegurar que o usuário seguindo os procedimentos descritos estará garantindo a qualidade e a uniformização das ações;
3) - Contribuir para que as tarefas executadas sejam comparadas com o determinado pela organização;
4) - Acelerar os resultados da organização por meio do processo de melhoria contínua.

2 As sentenças abaixo trazem campos que devem estar contidos na elaboração de um
POP, exceto:


1) - Nome do diretor da empresa;
2) - Explicações sobre as siglas;
3) - Descrição das etapas;
4) - Responsável.

3 O 5S é um método que auxilia na gestão da organização com a participação dos colaboradores, é uma filosofia que surgiu no Japão no final da década de 1960 com o intuito de:


1) - Elaborar um diagnóstico que possa levantar as principais causas dos problemas nas organizações;
2) - Padronizar as atividades de Planejamento e execução nas empresas;
3) - Proporcionar aos gestores melhor controle sobre as ações de seus subordinados;
4) - Melhorar aspectos relacionados à eliminação de desperdícios, arrumação dos ambientes de trabalho e limpeza.

4 A fase do PDCA que se relaciona a implementação de ações do que foi planejado, é:

1) - Plan;
2) - Do;
3) - Check;
4) - Act.

5 São resultados esperados pela adoção da filosofia do 5S, exceto:

1) - Eliminar estoques desnecessários;
2) - Aumentar a burocracia através da elaboração de documentos;
3) - Melhorar a comunicação interna;
4) - Melhorar o layout.

Oi querido blog em breve haverá a serie coisas que aconteceram de ruim na véspera do meu casamento aguardem .

1 Os benefícios da Gestão da Qualidade para a melhoria do ambiente de trabalho são
muitos, e podem ser classificados como tangíveis ou intangíveis. Atribua T para os aspectos classificados como Tangíveis e I para os Intangíveis:

(  ) Redução de acidentes de trabalho;
(  ) Melhoria na qualidade de vida;
(  ) Maior previsibilidade de área de risco;
(  ) Desenvolvimento de uma cultura de prevenção de perda e acidentes;


1) - T; I; T; I;
2) - I; I; I; I;
3) - T; T; T; T;
4) - I; T; I; T.

2 Muitas são as certificações que asseguram um avanço na Gestão da Qualidade.
Assinale a alternativa que representa a certificação referente à saúde e segurança
do trabalho:


1) - ISO-9000;
2) - ISO-18000;
3) - ISO-14000;
4) - ISO-17000.

3 Para garantir a qualidade e a segurança dos trabalhadores, as organizações não dependem
apenas de si, devendo desenvolver:


1) - O comprometimento dos seus funcionários;
2) - O comprometimento dos seus clientes;
3) - O comprometimento dos seus fornecedores;
4) - A afirmativa é falsa porque as organizações podem sim estabelecer qualidade e segurança no trabalho por si.

4 Devemos entender a Gestão da Qualidade, dentro de um sistema integrado de gestão
que considera conjuntamente outros aspectos de gestão como:


1) - Gestão de custos e de pessoal;
2) - Gestão financeira e de estoques;
3) - Gestão ambiental e gestão da saúde e segurança no trabalho;
4) - Gestão participativa e decisória.

5 Para compreender os impactos da gestão da qualidade, precisamos entender uma organização sob o enfoque de que Abordagem?


1) - Sistemas;
2) - Contingência;
3) - Relações humanas;
4) - Teoria científica.

Questão

1 A preocupação com a qualidade não é recente, os clientes sempre comparavam um produto com o outro, antes de decidir qual peça levar quando a produção era realizada artesanalmente. A qualidade através do processo de produção foi incorporada nas organizações a partir da Revolução Industrial. No contexto dessa Revolução, assinale a sentença que melhor explica a sua relação com a qualidade.


1) - Produção baseada na Revolução Industrial não potencializou a produção em massa e, portanto, os lucros dos empresários eram insignificantes para a época, trazendo problemas em novos investimentos para a garantia da qualidade;
2) - A troca da força de trabalho humano por máquinas trouxe consequências posteriores, que levaram empresários a restabelecer as vagas de trabalho para as pessoas na produção;
3) - A Revolução Industrial foi caracterizada por ter forte influência para os padrões de gestão ambiental, atualmente existente;
4) - A utilização de máquinas no processo industrial proporcionou, além da maior produtividade, a padronização dos produtos pela manutenção das mesmas características de peso, tamanho e aparência.

2 Na abordagem contemporânea da qualidade, defende-se que as pessoas desempenham papel fundamental para o processo da qualidade, sendo necessárias, inclusive, para o alcance de nível de satisfação diferenciado dos clientes frente aos concorrentes. De acordo com o enunciado, podemos afirmar que:


1) - No atual ambiente competitivo das organizações, no qual os produtos disponíveis estão cada vez mais próximos em termos de qualidade, as pessoas são essenciais para entregar ao cliente um serviço diferenciado, que vai da venda até o pós-venda;
2) - As pessoas têm um papel importante no processo da qualidade, mas nunca vão superar a eficiência das máquinas para padronização;
3) - As pessoas que operam as máquinas são as responsáveis pelo alcance da qualidade, pois os equipamentos devem ser ligados e desligados no horário certo, de forma a garantir os níveis de produtividade planejados;
4) - A afirmativa do enunciado é falsa, Não existe relação das pessoas com a qualidade desde o período da Revolução Industrial, quando estas começaram a ser substituídas pelas máquinas no sistema produtivo.

3 Sobre a abordagem baseada no produto, é correto afirmar:

1) - É a adequação ao uso, ou seja, adequação às necessidades de quem vai utilizar;
2) - O enfoque da qualidade é voltado para as especificações mensuráveis do bem ou serviço, que a garanta ou a certifica;
3) - É a ação proativa da organização, que busca a partir de suas estratégias, estabelecer um padrão diferenciado do que é apresentado pela concorrência;
4) - Nenhuma das sentenças acima se relaciona a abordagem baseada no produto.

4 De acordo com Palladini (2009) a qualidade não deve ser definida em termos absolutos,
mas em termos relativos. O aspecto tratado pelo autor que considera que a qualidade sofre alterações ao longo do tempo é definido como sendo:


1) - Espacial;
2) - Temporal;
3) - Baseada no produto;
4) - Baseada no usuário.

5 A preocupação da qualidade tem conduzido as organizações a estabelecerem sempre melhores padrões de desempenho. Nesse sentido, um princípio da qualidade que permite o desenvolvimento de melhores práticas nas organizações, e a sua evolução conceitual ao longo dos tempos, é definida como:


1) - Defeito zero;
2) - Produção em massa;
3) - Melhoria Contínua;
4) - Padronização.

1 Qual das áreas abaixo tem a função de controlar o fluxo e as informações correspondentes ao retorno dos bens de pós-vendas e pós-consumo.

1) - Logística reversa;
2) - Gestão ambiental;
3) - Marketing de serviços;
4) - Administração da produção.

2 A logística possibilita a concretização do processo de:

1) - Redução, reutilização e reciclagem;
2) - Reciclagem, retorno e reuso;
3) - Retorno, reuso e reciclagem;
4) - Reaproveitamento, reciclagem e retorno.

3 Um dos grandes apoiadores dessa política é o IBAMA, que executa as seguintes obrigações: I ? Desenvolver o Cadastro Nacional de Operadores de Resíduos Perigosos; II ? Fonte de informação do Sistema Nacional de Informações sobre a Gestão dos Resíduos Sólidos (Sinir); III ? Controlar e fiscalizar o cumprimento dos acordos setoriais e dos termos de compromisso para a logística reversa de abrangência nacional; IV ? Controlar e fiscalizar os sistemas de logística reversa, já implantados pelas resoluções CONAMA; V ? Atuar na proibição das importações de resíduos sólidos perigosos e rejeitos.

1) - Apenas as questões I, II e III estão corretas;
2) - A questão V está errada;
3) - Apenas as questões I, II, III e IV estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

4 As empresas ao obrigadas a seguir uma serie de orientações sobre a gestão dos resíduos, com base nesse tema julgue os itens abaixo: I ? Os fabricantes e importadores de pilhas, baterias e produtos que as contenham devem informar, anualmente os dados sobre suas atividades, bem como sobre seus planos de gerenciamento; II ? Os fabricantes, importadores e destinadores de pneumáticos devem apresentar trimestralmente os dados sobre as suas atividades; III ? A partir da Resolução CONAMA nº 362, de junho de 2005, ficam proibidos quaisquer descartes de óleos usados ou contaminados em solos, subsolos, nas águas interiores, no mar territorial, na zona econômica exclusiva e nos sistemas de esgoto ou evacuação de águas residuais.

1) - Estão corretas as alternativas I e II;
2) - Somente a alternativa II está correta;
3) - As alternativas I e III estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

5 A logística reversa possibilita uma série de vantagens sobre esse tema. Julgue os itens abaixo. I ? A logística reversa possibilita um retorno econômico com a venda dos materiais residuais das linhas de produção; II ? A logística reversa possibilita a minimização dos impactos ambientais e das penalidades legais; III ? A logística reversa possibilita uma maior valorização da imagem institucional por parte dos clientes; IV ? A logística reversa possibilita uma vantagem competitiva em relação aos concorrentes.

1) - Estão corretas as alternativas I e II;
2) - Somente a alternativa II e III está correta;
3) - As alternativas I, III e IV estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

1 O intermodal é o modal...

1) - ...que envolve mais de uma modalidade, os quais são regidos por contratos individuais;
2) - ...que envolve mais de uma modalidade, os quais são regidos por um único contrato;
3) - ...que a mercadoria, para alcançar o destino final, precisa ser transportada para prosseguimento;
4) - ...que envolve apenas um único modal.

2 O multimodal é o modal...

1) - ...que envolve mais de uma modalidade, os quais são regidos por contratos individuais;
2) - ...que envolve mais de uma modalidade, os quais são regidos por um único contrato;
3) - ...que a mercadoria, para alcançar o destino final, precisa ser transportada para prosseguimento;
4) - ...que envolve apenas um único modal.

3 O transporte ferroviário possui uma série de vantagens e de desvantagens.Com base nesse tema, julgue os itens abaixo e escolha a melhor alternativa. I ? É adequado para longas distâncias e grandes quantidades; II ? Possui um baixo custo de transporte; III ? Possui um baixo custo de infraestrutura; IV ? Detém uma menor flexibilidade no trafego, ou seja, apenas por linhas férreas; V ? Umas das desvantagens é o tempo de viagem elevado.

1) - Somente as alternativas I e II estão corretas;
2) - Somente as alternativas I, II e III estão corretas;
3) - Somente as alternativas I e IV estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

4 O transporte aéreo possui uma série de vantagens e de desvantagens. Com base nesse tema, julgue os itens abaixo e escolha a melhor alternativa.I ? Uma das vantagens está na agilidade no processo de entrega dos produtos; II ? Uma das vantagens está na localização dos aeroportos próximos aos centros de distribuição; III ? Umas das desvantagens é o custo elevado do frete e da manutenção das aeronaves;IV ? Umas das desvantagens é o custo levados custos com infraestrutura (aeroportos);V ? Umas das desvantagens é o risco de acidentes ambientais.

1) - Somente as alternativas I e II estão corretas;
2) - Somente as alternativas I, II e III estão corretas;
3) - Somente as alternativas I e IV estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

5 O transporte marítimo possui uma série de vantagens e de desvantagens. Com base nesse tema, julgue os itens abaixo e escolha a melhor alternativa. I ? Uma das principais desvantagens está na necessidade de transbordo nos portos; II ? Uma das principais desvantagens está na distância dos centros de produção; III ? Uma das principais desvantagens está na maior exigência de embalagens; IV ? Uma das principais desvantagens está na menor flexibilidade nos serviços; V ? Uma das principais desvantagens está nos frequentes congestionamentos nos portos.

1) - Somente as alternativas I e II estão corretas;
2) - Somente as alternativas I, II e III estão corretas;
3) - Somente as alternativas I, IV e V estão corretas;
4) - Todas as alternativas estão corretas.

1 Para que o sistema de armazenagem tenha êxito é necessário que o gestor analise um exemplar ou um conjunto de indicadores. Com base nesse tema (indicadores do sistema de armazenagem), julgue os itens abaixo e escolha a melhor alternativa.Quais dos indicadores abaixo são fundamentais para o processo de armazenagem? I ? Automatização e capacidade de recebimento; II ? Espaço e fluxo de materiais; A granel: faz referência às mercadorias comercializadas fora da embalagem, em quantidades fracionadas. III ? Planejamento e sistema híbrido.

1) - Apenas as alternativas I e II estão corretas;
2) - Apenas as alternativas I e III estão corretas;
3) - Somente a alternativa III está correta;
4) - As alternativas I, II e III estão corretas.

2 O que é um sistema híbrido?

1) - Sistema que visa apenas o gerenciamento das máquinas para as atividades de movimentação e armazenagem;
2) - Sistema que visa apenas o gerenciamento do espaço satisfatório, ou seja, local capaz de garantir o fluxo dos serviços e a qualidade e integralidade dos produtos;
3) - Sistema que visa apenas o gerenciamento do fluxo dos produtos armazenados;
4) - Sistema capaz de movimentar, estocar e controlar cada item de acordo com a sua especificidade.

3 Quais das alternativas abaixo dizem respeito às vantagens do estudo do layout para a empresa? I ? Minimizar investimentos em equipamentos e tempo de produção e utilizar espaço existente da forma mais eficiente possível; II ? Providenciar ao operador um posto de trabalho seguro e confortável e diminuir custo de tratamento do material; III ? Reduzir variação dos tipos de equipamentos de tratamento do material, melhorar processo de produção e melhorar estrutura da empresa.

1) - As alternativas I e II estão corretas;
2) - As alternativas I e III estão corretas;
3) - Somente a alternativa III está correta;
4) - As alternativas I, II e III estão corretas.

4 Qual das alternativas abaixo melhor define o layout posicional?

1) - É o tipo de layout em que os insumos/matéria-prima ficam posicionados/ parados, enquanto os demais atores (equipamentos, máquinas e pessoas) realizam a movimentação em torno das partes que estão sendo montadas;
2) - É o tipo de layout em que os insumos/matéria-prima não ficam posicionados/ parados, enquanto os demais atores (equipamentos, máquinas e pessoas) realizam a movimentação em torno das partes que estão sendo montadas;
3) - É o tipo de layout em que possibilita o agrupamento de funções de produção de forma semelhante, independente do item produzido, ou seja, é o layout que agrupa em um mesmo arranjo físico, atividades semelhantes de produção;
4) - Consiste no layout em que as máquinas ficam paradas e os produtos ou materiais são movimentados numa sequência lógica.


5 Qual das alternativas abaixo melhor define o layout funcional?

1) - É o tipo de layout em que os insumos/matéria-prima ficam posicionados/ parados, enquanto os demais atores (equipamentos, máquinas e pessoas) realizam a movimentação em torno das partes que estão sendo montadas;
2) - É o tipo de layout em que os insumos/matéria-prima não ficam posicionados/ parados, enquanto os demais atores (equipamentos, máquinas e pessoas) realizam a movimentação em torno das partes que estão sendo montadas;
3) - É o tipo de layout em que possibilita o agrupamento de funções de produção de forma semelhante, independente do item produzido, ou seja, é o layout que agrupa em um mesmo arranjo físico, atividades semelhantes de produção;
4) - Consiste no layout em que as máquinas ficam paradas e os produtos ou materiais são movimentados numa sequência lógica.

1 Quais são os tipos de estrutura de armazenagem?

1) - Estrutura direta e indireta;
2) - Estrutura indireta e escalonada;
3) - Estrutura escalonada e descentralizada;
4) - Estrutura escalonada e direta.

2 O que são estruturas Transit Point?

1) - São estruturas que têm o papel de receber carregamentos consolidados (agrupados) separá-los e carregá-los em veículos menores para entrega locais a clientes individuais;
2) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados próximos das áreas de mercado;
3) - São sistemas de recebimento em que os produtos são expedidos de um ou mais armazéns centrais diretamente para os clientes;
4) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados distantes das áreas de mercado.

3 O que são estruturas Cross Docking?

1) - São estruturas com o mesmo formato que os Transit Point, a diferença está no relacionamento com a quantidade de fornecedores. Enquanto na Transit Point temos apenas um fornecedor, na instalação tipo Cross Docking podem existir vários;
2) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados próximos das áreas de mercado;
3) - São sistemas de recebimento em que os produtos são expedidos de um ou mais armazéns centrais diretamente para os clientes;
4) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados distantes das áreas de mercado.

4 O que são estruturas Merge in Transit?

1) - São estruturas que tem o objetivo de montar produtos ao longo da cadeia de distribuição;
2) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados próximos das áreas de mercado;
3) - São sistemas de recebimento em que os produtos são expedidos de um ou mais armazéns centrais diretamente para os clientes;
4) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados distantes das áreas de mercado.

5 O que são estruturas Break Bulk?

1) - São estruturas que têm o objetivo de montar produtos ao longo da cadeia de distribuição;
2) - São estruturas que possuem um ou mais armazéns centrais e um conjunto de armazéns ou centros de distribuição avançados próximos das áreas de mercado;
3) - São sistemas de recebimento em que os produtos são expedidos de um ou mais armazéns centrais diretamente para os clientes;
4) - São estruturas onde as quantidades são recebidas de vários fabricantes ou fornecedores, as quais serão processadas e agrupadas em cargas consolidadas, para atender a diversos clientes.

1 O que é logística?

1) - São caminhos alternativos para a gestão da informação;
2) - É uma atividade que tem o papel de gerenciar as atividades primárias e secundárias da empresa;
3) - É uma área de gestão que tem o papel de monitorar, avaliar e controlar as atividades primárias e secundárias das empresas;
4) - Nenhuma das alternativas está correta.

2 O que é Electronic Data Interchange?

1) - É uma ferramenta que tem o papel de integrar e dispor de forma segura e ágil, caminhos de ação, para que as empresas possam tomar as melhores decisões;
2) - É a sequência ou caminhos que a informação não deverá percorrer;
3) - É uma ferramenta que não auxilia na execução das tarefas, nos mais diversos setores da empresa (compra, vendas, armazenamento, localização etc.);
4) - É uma ferramenta utilizada pela empresa visando a troca de informações entre os setores e que garante a qualidade dos produtos e serviços prestados.

3 Quais das alternativas abaixo são tidas como atividades primárias da área da logística?

1) - Processo de transportes, gerenciamento dos estoques, processamento de pedidos;
2) - Processo de transportes, processamento de pedidos, armazenagem, manuseio de materiais;
3) - Processo de gerenciamento dos estoques, processamento de pedidos, programação de produtos e sistema de informação;
4) - Processo de armazenagem, manuseio de materiais, embalagem, obtenção e compras.

4 Quais das alternativas abaixo são tidas como atividades secundárias da área da logística?

1) - Processo de transportes, gerenciamento dos estoques, processamento de pedidos;
2) - Processo de transportes, processamento de pedidos, armazenagem, manuseio de materiais;
3) - Armazenagem, manuseio de materiais, embalagem, obtenção e compras, programação de produtos e sistema de informação;
4) - Processo de gerenciamento dos estoques, processamento de pedidos, programação de produtos e sistema de informação.

5 Quais das alternativas abaixo descrevem as vantagens da utilização de sistemas de informação?

1) - Redução dos custos operacionais e melhoria da produtividade;
2) - Melhoria dos serviços prestados;
3) - Capacidade de adaptação da empresa as mudanças em tempo hábil;
4) - Todas alternativas estão corretas.